SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Siema, Od marca planuje wejść pierwszy raz na ON na conajmniej dwa lata, więc przed pierwszym cyklem chce zrobić komplet badań, wklejam co planuje zrobić i mam do Was pytanie czy jest jeszcze coś co warto przebadać? A więc: Panel podstawowy, Panel wątrobowy, Panel nerkowy, Panel tarczycowy, Lipidogram, Jonogram, Testosteron wolny, całkowity [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2015-01-21 13:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy braku testosteronu, który u siebie podejrzewałem. Jednak po zrobieniu badań odrazu wykluczyłem ten pomysł, zresztą niżej podsyłam wyniki testów. Próbowałem coś z tym zrobić, od kilku miesięcy ćwiczę na gumach oporowych, drążek. Włączyłem również bieganie. Jest lepiej jednak nie do końca tak jak bym chciał. Kiedyś nie do pomyślenia było [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2021-07-06 00:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podstawy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema mam 185cm wzrostu ,waga 85,staz 4 lata,pierwszy raz zaczalem stosowac diete z odzywkami,wyniki silowe calkiem calkiem bo np.seria na klate =110,nieuzywam sterydow.Dieta wyglada tak:-sniadanie:100gplatki z (pol litra )mlekiem-2 sniadanie:chleb z (100g)twarogiem i (100g)makrela wedzona-obiad:(100g)fasola,(100g)papryka,(50g)ryz,(150)piers z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2007-08-22 12:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [60,5kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, w ostatnich miesiącach spadłem z wagi z 65kg do 60,5kg przez nieregularne posiłki i stres. Postanawiam coś ze sobą zrobić. Kilka dodatkowych informacji: - bardzo szybko spalam to co zjem, metabolizm na bardzo wysokim poziomie, - makro które przyjąłem na podstawie kalkulatora: białko 2,2g / kgc tłuszcze 1,2g / kgc węgle 6,3g / [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2022-11-16 10:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 15 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc mam 15lat ,185cm wzrostu ,83kg wagi i trenuje 2 miesiace na siłce ,ale wczesniej w domu sporo trenowalem ale nie mialem z czego miesni robic ,za malo jadlem i takie tam ,no czyli ze sila mi poszla a masa nie.. Mam aktualnie 35cm w bicepsie i 103cm w klacie... I tu mam takie pytanie.. zawsze ćwicze bardzo intensywnie i z duzymi ciezarami ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2010-05-24 23:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop - pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich użytkowników forum , mam zamiar zrobić cykl w styczniu i polecieć na samym propie jako że był by to mój pierwszy kontakt z SAA.Uważam że sam prop wystarczy chyba , że ktoś ma ciekawe sugestie chętnie poczytam bardziej doświadczonych:-D Planowałem wbijać 100mg co drugi dzień.Początkowo przez 6 tygodni po których jeśli nie było by [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2014-10-30 21:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRACA W SKLEPIE SFD - KALISZ !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] otwartość i umiejętność nawiązania relacji z klientem! Nie musisz mieć 50cm w bicepsie i przeczytanych wszystkich książek motywacyjnych Briana Tracy'ego. Jedynie co musisz zrobić to spróbować! Znajomość branży fitness i sprzedawanych produktów jest ogromnym atutem, tak jak doświadczenie na podobnym stanowisku, jednak spokojnie, wszystkiego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2019-09-25 09:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 16 tygodni. 1. Od 14/15 roku życia mam zawsze lekko opuchnięte sutki (raczej lipomastia, podczas treningu/zimna wracają do normy) w związku z tym mam pytanie po jakim czasie zrobić badania estro i prolaktyny? 2. Czy 250 mg e5d lepiej zmniejszyć do 200 mg e5d? (cypionat firmy DNA) 3. Badania przed: morfologia, Prolaktyna, Kortyzol, Estradiol 2, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2020-03-04 21:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] efektu, nie czuje zadnego pobudzenia, lepszego samopoczucia , pompa jest na treningu średnia, siła lekko w góre - czy moze ze mna cos jest nie tak? jakies badania polecacie zrobić? fake? znajomy mowi ze malay tiger bdb towar. Znajomy ważacy ponad 100kg przy bfie okolo 10%, siedzacy w temacie dlugo mowi zebym dalej jadł i czekal, ale dziwie sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2013-09-04 19:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl masowy z saa

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Pisze z prosba o pomoc i rade. Rok temu zakonczylem swoj pierwszyncykl i w tym roku chcialbym zrobic kolejny. Poprzedni wygladal następująco: 20 ml deca, 40 amp test i na front kicka poszedl dianabol 100 tab przez 4 tyg. Uzyskalem po tm cyklu 9 kg miecha calkiem niezłej jakosci. Szczerze spodziewalem sie potezniejszych efektow [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2014-09-25 15:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie brzucha + masa+siła

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie.Jestem nowy na forum także proszę o trochę wyrozumiałości.Zdaję sobie sprawę ,że podobnych tematów mogło być na tym forum wiele ale chciałbym aby ktoś poświęcił mi chwilkę i pomógł opracować indywidualny dopasowany tylko pode mnie program treningowy połączony z dietą na masę.Wiem ,że niektórym sprawia frajdę opracowywania takich [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2012-08-27 00:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] estro czy jeść 0,45 tabsa ? Sprawa druga jest taka że planuje przejść później na cypka z clenem 2 on/off plus eca ale czy to jest dobry pomysł żeby zbić lekko kcal i zrobić redukcje. Zastanawiam się czy nie zgubię tego co zbudowałem. Chyba że macie jakiś pomysł co pociągnąć dalej żeby trochę fatu zgubić. Proszę o podpowiedzi i z góry [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2020-05-20 17:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ktos mi pomoże

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc wszystkim.... mam pytanie>>> chce z siebie cos zrobic (dobrze wygladac) a to znaczy ze mam zamiar cwiczyc gorne parti mienis (wszystkie oprocz nog) i co ja mam zrobic by dobrze pojsc na mase bo oto mi wlasnie tez chodzi>>> mam 173 cm wzrostu i waze 70 kg>>> jeszcze jedno pytanie tran Omega 3 pomaga to cos na mase>>>> tak wogole cwicze od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2005-02-21 19:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nierówna klatka jak ćwiczyć?

    Temat
    Trening w domu

    [...] zdjąć koszulkę na plaży czy gdzieś. Próbowałem też ćwiczyć hantlami, a posiadam niestety tylko dwa po 4 kg. A nie idzie się tym zmęczyć. I tu pytanie czy coś takiego jak zrobić serię pompek i od razu po niej rozpiętki z tymi hantlami zdało by egzamin? Bo już nie wiem co robić, dziś zacząłem trening i zamiast jechać wg. planu skupiłem się aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2014-01-13 19:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bęben - masa - pomocy!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak ojciec i brat jestem słaby, ale bardzo wytrzymały, mogę robić dosłownie setki przysiadów i pompek, chociaż 60kg na klatkę to już dla mnie dużo. Co robić najpierw? zrobić 80 kg a potem rzeźbić, czy zrzucić bęben a potem masować czyste mięśnie z dobrą dietą? kolega mówi, że nic nie poradzę na wystający bęben bo tak już mam, jak ważyłem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2010-02-02 22:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadgarstek, ból, kostka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się po silnym uderzeniu pięścią w ścianę . Nie było to dotychczas zbyt dokuczliwe (lekki ból pojawiał się podczas robienia pompek) ale wczoraj mocno się w to miejsce uderzyłem. Od tego czasu stale odczuwam ból i "kostka" stała się bardziej widoczna. Proszę osoby będące w temacie o radę co z tym zrobić. Dołączam zdjęcie zgiętego nadgarstka.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 18:35:00 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Odżywki po dłuższej przerwie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mój staż treningowy to ponad 3 lata. Waze ok 89 kg, biceps to ok 39 cm, w klatce o ile sie nie myle to jakies 119 cm. Jako, że jestem tegorocznym maturzysta, musiałem więc zrobić sobie ok 3 miesięcy przerwy. Na razie jestem na etapie powracania do normalnego ćwiczenia a mianowicie przygotowuje na nowo mięsnie do właściwych cięzarów, czyli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2009-08-02 22:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening na masę? Powrót...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pytań, proszę o profesjonalne porady i wyrozumiałość. Czy zmienić któreś z ćwiczeń? Dobrać dodatkowe ćwiczenie? Czy dobrze ćwiczę progres ciężaru i regres powtórzeń? Czy zrobić więcej ćwiczeń siłowych na barki jak nie widzę efektów? A potem dopiero trening na masę? 1. Dzień Treningowy: Klatka - ławka pozioma sztanga 4 ser. po 12,10,8,6 pow. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2015-04-26 22:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musicie mi doradzic...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 (przed cyklem 84) 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42/43 KLATA: kurcze nie wiem:/ UDO: 70 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku 6.DIETA - low carb BIALKO: 3 WEGLOWDANY:1.8 TLUSZCZ:3.2 zarys diety: 1.sniadanie: platki 100gr rodzynki 30gr matrix 5.0 40gr orzechy/maslo orzechowe 20-30gr omega 3 trening po treningu : 2.carbo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2007-12-21 18:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawroty głowy, a gainer ???

    Temat
    Ladies SFD

    [...] po 3 godzinach trochę mi się poprawiło. No i moje pytanie czy taki stan i złe samopoczucie mógł spowodować gainer ?? Jeśli tak to dlaczego i co powinnam dalej z tym zrobić ?? bardzo proszę o rady, gdyż bardzo się przestraszyłam nigdy wcześniej nie miałam tego typu dolegliwości, nie wiem czy to wina gainera czy nie, a nie chciałabym z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2013-10-25 10:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)